V tomto článku sa príbeh zameria na kanál YouTube Happy Body, ktorý prevádzkujú trénerky s bohatými skúsenosťami. Toto je športový kanál určený najmä pre ženské publikum, ktorý je plný množstva užitočného obsahu, ktorý pomáha dosiahnuť požadovaný výsledok.
Všeobecné informácie
Spomínaný kanál YouTube sa volá Happy Body („Šťastné telo“) a venuje sa zdravému životnému štýlu, športu a motivácii. Mediálna aktivita začala od okamihu vytvorenia kanála, konkrétne od 5. mája 2014. Hlavným obsahom kanála sú videá predvádzajúce rôzne cvičenia, tréningy a rozcvičky. Okrem toho existujú odporúčania na optimalizáciu výživy, denného režimu a fyzickej aktivity.
Funkcie kanála
V súčasnosti má kanál približne 74 000 pravidelných odberateľov a viac ako päť miliónov zhliadnutí zo všetkých nahraných videí, ktorých celkový počet je viac ako sedem desiatok. „Happy Body“je kanál, ktorý svojimi odporúčaniami videí pomôže mnohým dievčatám a ženám dostať svoju fyzickú formu do požadovaných parametrov doma bez toho, aby museli míňať značné peniaze a čas v telocvičniach a fitness centrách.
Zahrievanie
Ako viete, každý, aj malý a krátky tréning si vyžaduje prípravné aktivity a cvičenia, ktoré sa nazývajú rozcvička. Rozcvička „Šťastné telo“je sekcia kanála venovaná tejto konkrétnej problematike. Triedy vedú rôzni tréneri, z ktorých každý má svoj vlastný prístup. Najznámejšia na Happy Body je Elena Silka, ktorá je prakticky tvárou kanála. V závislosti od plánovanej záťaže sú ponúkané rôzne možnosti zahrievania.
Cvičenie na brucho
V ženskom tréningu je táto konkrétna časť tela jednou z hlavných, ktorým by ste mali venovať pozornosť. Ploché brucho a dobre vyformované brucho sú ozdobou každej ženskej postavy, no dobrý výsledok dosiahnete dodržiavaním odporúčaní profesionálov, ako aj tvrdým tréningom. "Happy Body" je kanál, ktorý sa vyznačuje starostlivými trénermi, ktorí sa snažia prezentovať najjednoduchšie a najúčinnejšie cvičenia a komplexy na cvičenie doma, vďaka čomu je tréning dostupný pre každého.
Kanál má teda samostatný zoznam skladieb „Happy body“-press. Tu nájdete cviky na celú brušnú svalovú skupinu, na každý sval zvlášť, ako aj celé zostavy cvikov pre maximálnu efektivitu. Vyššie uvedené odporúčania pomôžu nielen k formovaniu a napumpovaniu svalov, ale aj k udržaniu kondície tým, ktorí už dávno dosiahli dobré výsledky. Okrem toho je množstvo bremien nasmerovaných do bočnej oblasti, čo vám umožňuje zbaviť saprebytočná hmota na tomto mieste a tvorí krásny pás.
Kanál Happy Body má aj diétne odporúčania na chudnutie, ktoré zabránia novému ukladaniu tuku v oblasti brucha a bokov.
Cvičenie celebrít
Mnohé ženy, ktoré začínajú s pravidelným cvičením a športom vo všeobecnosti, často obracia svoju pozornosť na celebrity. U známych osobností zapojených do akejkoľvek činnosti je potrebné udržiavať si dobrú kondíciu a príjemný vzhľad, pretože im verejnosť venuje veľkú pozornosť. Samozrejme, táto otázka je obzvlášť akútna pre ženy, ktoré musia vyzerať úžasne a byť na vrchole. Muži o nich snívajú a ženy závidia pohľad na krásne hviezdy atletických modelov, no takúto výsadu majú len tí, ktorí na svojom tele tvrdo pracujú v posilňovni.
Mnohé ženy, ktoré chcú dosiahnuť nejaké nové parametre svojej postavy, sa preto riadia známymi osobnosťami, ktoré sa im často zdajú ideálne. Nič nie je dokonalé, ako všetci vieme, vidíme len výsledky kompetentného a pravidelného tréningu, správnej výživy a odpočinku. „Happy Body“dáva svojim divákom možnosť zoznámiť sa s množstvom cvičení, ktoré známe osobnosti robia, aby si udržali formu a postavu. Všetky cvičenia sú vykonávané profesionálnymi skúsenými trénermi a sú doplnené praktickými radami a komentármi.
Výživa a motivácia
Kanál Happy Body sa športovým problémom venuje komplexne. Preto tam nájdete nielen video materiály demonštrujúce rôzne cvičenia a komplexy, ale aj rôzne druhy odporúčaní a teoretických materiálov. Určitá časť týchto informácií je venovaná dôležitej kategórii vedomostí. súvisí so správnou technikou cvičenia.
Každý vie, že účinok športu a telesnej výchovy sa dostaví len v prípade pravidelnosti a neustáleho zvyšovania záťaže. Ak však cviky robíte nesprávne, môžete sa nielen pripraviť o rozvoj a zlepšovanie výkonnosti, ale dokonca aj uškodiť. Rozvinúť sa teda umožní iba dodržiavanie bezpečnostných pravidiel a konzistentný algoritmus vykonávania cvičení. Bez správnej výživy či diéty, ako aj optimalizovaného denného režimu s dostatkom času na oddych však bude mať aj malý zmysel. Kanál má teda odporúčania týkajúce sa konkrétne výživy, príjmu vody a relaxačných sedení. Určitá časť videa je venovaná motivácii začiatočníkov, ako aj podpore tých, ktorí o sebe počas dlhých vyčerpávajúcich sedení začnú pochybovať.
