Súčasný človek si už nevie predstaviť svoj život bez rôznych elektronických zariadení. Zoznam rôznych gadgetov je veľmi pôsobivý a na trhu sa neustále objavujú nové zariadenia. Niektoré z nich spadajú do kategórie zbytočného luxusu, zatiaľ čo iné sa stávajú nevyhnutnosťou.
Jednou z užitočných vychytávok, ktoré môžu skutočne zlepšiť kvalitu života, je fitness náramok. Na základe svojich schopností a funkčnosti sa im tiež niekedy hovorí inteligentné hodinky. Zariadenie slúži ako nepostrádateľný pomocník, ktorého úlohou je chrániť zdravie človeka organizáciou fyzickej aktivity a odpočinku.
Hlavné funkcie
Fitness náramok je pomerne komplikované zariadenie. Preto je jednoducho nemožné vymenovať všetky jeho funkcie. Zvážte základné charakteristiky „inteligentného“gadgetu. Majú ich všetky zariadenia bez ohľadu na značku a cenu. Tieto funkcie sú:
- meranie krokov;
- "inteligentný" budík;
- kontrola srdcovej frekvencie;
- monitorovanie spánku;
- účtovníctvospálené kalórie.
Potrebujem fitness náramok?
Prvými prototypmi takýchto zariadení boli monitory srdcového tepu. O niečo neskôr sa funkcie prístroja rozšírili, čo umožnilo merať kroky človeka a ním spálené kalórie. Ale zároveň sa začali nazývať fitness náramky až po objavení sa úplnej integrácie s počítačmi a mobilnými operačnými systémami.
Je potrebné kúpiť takéto zariadenie? Na základe jeho vlastností sa oplatí kúpiť gadget z niekoľkých dôvodov. Koniec koncov, je schopný nasledovného:
- nabáda svojho majiteľa, aby sa viac hýbal;
- monitoruje krvný tlak a srdcovú frekvenciu a meria fázy spánku;
- pomáha znižovať hmotnosť posielaním cenných odporúčaní svojmu majiteľovi;
- zvyšuje efektivitu spánku prostredníctvom kontroly spánku;
- niekedy vybavené vstavanými hodinami, ktoré vám umožňujú ušetriť na ich nákupe.
V návode na fitness náramok niekedy nájdete aj takéto doplnkové funkcie:
- monitorovanie frekvencie užívania liekov;
- kontrola vodnej rovnováhy v tele;
- možnosť zadávať pripomienky;
- diaľková kontrola nad zdravím príbuzných;
- stanovenie cieľov a sledovanie ich dosiahnutia;
- odoslanie zdravotných údajov lekárovi alebo trénerovi.
Princíp činnosti
Ako vidíte, fitness náramky majú množstvo výhod. Ako fungujú?
Vonku výrobcovia vyrábajú také pomôcky, aby ich doručilimajiteľa s minimom nepohodlia. Vo vnútri fitness náramku je malý elektronický obvod s rôznymi senzormi, ktoré sú k nemu pripojené. Všetky prvky sú uzavreté v plastovom, často vodotesnom obale.
Accelerometer
Jeden zo senzorov vo fitness náramku je prvok vo forme dvoch malých elektrických dosiek s protizávažím medzi nimi a elektrickým výbojom. V čase, keď je človek v pokoji, akcelerometer nefunguje. No od momentu, keď majiteľ fitness náramku prejaví fyzickú aktivitu, začne ich kontaktovať protiváha, ktorá bola predtým umiestnená v strede medzi doskami. To umožňuje modulu gadget vytvoriť priestorový obraz prebiehajúcich pohybov.
Tí, ktorí sa pýtajú, aký je najlepší fitness náramok na kúpu, by si mali pozrieť návod na gadget. V niektorých moderných modeloch takýchto zariadení sú nainštalované triaxiálne akcelerometre. Na rozdiel od štandardných senzorov sú schopné sledovať pohyb svojho majiteľa a jeho zrýchlenie vzhľadom na tri súradnicové osi naraz.
Monitor srdcovej frekvencie
Pre človeka je veľmi dôležité sledovať frekvenciu svojho srdcového tepu. To vám umožní maximalizovať využitie fyzickej aktivity. Ovládaním našich pulzových zón dokážeme výrazne zlepšiť aj reakciu organizmu na prejav aktivity. Napríklad, ak je hlavným cieľom ranných behov schudnúť, srdce by malo biť s približnou frekvenciou 130 úderov za minútu. Pri pomalšom alebo rýchlejšom tepe budú procesy spaľovania tukov prebiehať neefektívne.
Princíp činnosti takéhoto senzora je založený na čítaní hodnôt dvoch elektród. S ich pomocou je potenciálny rozdiel počas úderov srdca fixovaný. Prijaté dáta, ako aj počas činnosti akcelerometra, sú prijímané cez bezdrôtové rozhranie smartfónom.
Ktorý fitness náramok s monitorom srdcového tepu je lepší? Nasledujúce parametre priamo ovplyvňujú presnosť údajov tohto modulu gadget:
- dobrý kontakt s pokožkou (náramok by mal k nej tesne priliehať, to znamená, že má zakrivený tvar a malú veľkosť);
- výška zariadenia (je žiaduce, aby snímač trochu vyčnieval z náramku a nebol doň zapustený);
- možnosť otáčania monitora srdcového tepu smerom k zadnej časti zápästia (tento parameter je dôležitý pre získanie čo najpresnejších hodnôt).
Sledovanie fázy spánku
Toto je jedna z najdôležitejších funkcií. Prístroj zbiera štatistiky o čase a kvalite odpočinku. Sledovaním fáz spánku sa človek môže vyhnúť jeho nedostatku alebo prebytku a tiež sa zobudiť v čase, ktorý je optimálny. To všetko je zásluha „inteligentného“budíka, ktorý výrobcovia dodávajú takmer ku všetkým modelom fitness trackerov. Vďaka tejto funkcii gadget prebudí svojho majiteľa nie v vopred určenom čase, ale vtedy, keď to bude pre telo najužitočnejšie. Fázy spánku sa určujú pomocou akcelerometra a údajov srdcového tepu.
Počítanie kalórií
Veľké množstvo ľudí si svoju postavu stráži nielen preto, aby bolo zdravé. Usilujú sa maťveľkolepý vzhľad. A v tom im pomôže ďalšia dôležitá funkcia fitness náramku, ktorá pomáha kontrolovať spálené kalórie. Umožňuje majiteľovi gadgetu netrpieť každou zjedenou sladkosťou. Vďaka takémuto zariadeniu bude poznať počet kalórií, ktoré minul počas dňa. Získané údaje umožnia jednoduchý výpočet stanovením individuálnej sadzby, ktorá vám umožní zostať vždy vo forme.
Na získanie údajov o spálených kalóriách sa používa monitor srdcového tepu. Tento senzor na základe aktivity srdca vypočíta požadovaný ukazovateľ. Okrem toho je gadget vybavený aj špeciálnym softvérom, ktorý umožňuje používateľovi „nahnať“do programu počet kalórií obsiahnutých v produktoch zahrnutých v dennej ponuke. Keď poznáte príjem kalórií a odpočítate od neho výdaj, môžete získať najpresnejší výsledok.
Na základe spätnej väzby od používateľov táto funkcia niekedy nefunguje správne. Preto ho moderní výrobcovia, počúvajúci sťažnosti zákazníkov, neustále vylepšujú.
Používanie modulu gadget
Fitness náramok sa veľmi jednoducho ovláda. Majiteľ gadgetu si ho jednoducho nasadí na ruku a zapne. Mnohé modely sú vybavené vlastným malým displejom. Na jeho obrazovke sa zobrazia všetky kľúčové indikátory. Najucelenejšie informácie o stave tela však možno získať pripojením fitness náramku k smartfónu alebo tabletu. Vhodné pre toto a akékoľvek externé zariadenie.
Ako pripojiť fitness náramok napríklad k telefónu? Ak to chcete urobiť, musíte si vziať smartphone a nainštalovať homu žiadosť od príslušného výrobcu. Potom k nemu môžete pripojiť zariadenie. Ak to chcete urobiť, je pravdepodobné, že si budete musieť vytvoriť účet.
Po prepojení bude môcť majiteľ používať náramok a čítať dáta, ktoré z neho odchádzajú na smartfóne. Niekedy sú moduly gadget navzájom synchronizované pomocou Bluetooth.
Aká je najlepšia aplikácia pre fitness náramok pri spárovaní s Androidom? V tomto prípade sa odporúča nainštalovať verziu nie nižšiu ako 4.4.
Ktorá aplikácia fitness náramku je lepšia, keď je nainštalovaná na iných zariadeniach? Majiteľ môže vždy použiť štandardný program. Je však lepšie stiahnuť si najnovší vývoj aplikácií do smartfónu alebo tabletu. Výrazne rozšíria funkčnosť náramkov. Niektoré z týchto programov napríklad umožnia, aby sa sledovač stal súčasne diaľkovým ovládaním fotoaparátu smartfónu.
Ako si vybrať fitness náramok? Ktorý je lepší? Pri kúpe modulu gadget by ste mali venovať pozornosť prítomnosti rusifikovanej verzie programu. Mali by ste si tiež vybrať model, ktorý sa bude synchronizovať s operačným systémom nainštalovaným na externom zariadení (napríklad Windows). Od toho bude priamo závisieť možnosť plného využitia náramku.
Po nainštalovaní aplikácie do nej musíte zadať svoj vek, váhu, výšku a ďalšie ukazovatele. To vám umožní získať tie najsprávnejšie analytické údaje.
Ktorý fitness náramok je lepší? Súdiac podľa recenzií mnohých používateľov, radšej si kúpili gadget, ktorý mal v aplikácii funkciu ovládania.nad zdravím blízkych na diaľku. Hlavná vec je, že tieto informácie sú verejne dostupné. Táto funkcia ovládania tiež umožňuje majiteľovi náramku zdieľať svoje športové úspechy s kolegami a priateľmi.
Meranie tlaku
Ktorý fitness náramok je lepšie kúpiť starším ľuďom a pacientom s hypertenziou? Podľa spätnej väzby od používateľov je pre nich najvhodnejší inteligentný gadget, ktorý vám umožňuje merať nielen pulz, ale aj krvný tlak. V tomto prípade sa akvizícia nestane len atraktívnym športovým doplnkom. Fitness náramok s meraním tlaku je zároveň medicínskou pomôckou, ktorá vám umožní sledovať stav tela v reálnom režime. Používanie takýchto zariadení sa odporúča aj športovcom a tým, ktorí sa snažia o zdravý životný štýl. Využijete ho aj v posilňovni na kardio. Fitness náramok s meraním tlaku vám v tomto prípade pomôže kontrolovať intenzitu prijímanej fyzickej aktivity, prispôsobujúc ju schopnostiam a potrebám tela.
Môžeme hovoriť o presnosti údajov tlakomerov nainštalovaných na takýchto zariadeniach? Ak vezmeme do úvahy princíp fungovania fitness náramkov, tak ich meranie tlaku je trochu odlišné od toho, ktoré prebieha v klasických medicínskych prístrojoch. Senzory inteligentných zariadení zaznamenávajú rýchlosť pulzovej vlny. V tomto prípade sa meria srdcová frekvencia a prijaté informácie sú predmetom analýzy. Zodpovedá pravde v 80% prípadov. Zároveň je vo výsledkoch aj určitá chyba, ktorá jev rozmedzí od 10 do 15 milimetrov ortuti. Presnosť údajov o tlaku získaných pomocou fitness náramku je teda nižšia ako pri rovnakých meraniach vykonaných pomocou lekárskeho zariadenia. To všetko je však plne kompenzované jednoduchosťou použitia a možnosťou kontroly tlaku bez pomoci.
Ako nosiť gadget?
Remienky na fitness náramky sú vyrobené prevažne z hypoalergénneho silikónu. To vám umožní neodstrániť ich 24 hodín denne. Tieto prvky vo všetkých modeloch majú len dve dĺžky. Konkrétne 19 a 24 cm. Zároveň sú vybavené množstvom upevňovacích otvorov, ktoré vám umožnia uchopiť zápästie akejkoľvek veľkosti.
Na ktorej ruke je najlepšie nosiť fitness náramok? Praváci by ho mali nosiť na ľavom zápästí a ľaváci na pravom. V tomto prípade budú prijaté údaje o stave tela čo najpresnejšie.
Prípad
Ktorý fitness náramok je lepší? Pri výbere modelu je potrebné pripomenúť, že takéto vychytávky sú určené na bežné nosenie a aktívne používanie.
Preto stojí za to venovať pozornosť tomu, aby ich vnútorné prvky boli spoľahlivo chránené pred vonkajším prostredím. Podľa používateľských recenzií sú v tomto smere najlepšie fitness náramky, ktorých telo je zateplené podľa štandardu od IP-67 a vyššie. V tomto prípade môže majiteľ náramku dokonca plávať vo vode bez toho, aby ho zložil z ruky.
Inteligentné hodinky
Aký fitness náramok je na základe recenzií zákazníkov najlepšie kúpiť? Moderní výrobcoviaponuka modelov gadgetov vybavených obrazovkou. Väčšinou majú funkciu „inteligentných“hodín. S jeho pomocou môžete nielen určovať čas, ale aj prijímať hovory a zobrazovať upozornenia. Treba však mať na pamäti, že takéto príležitosti ovplyvňujú zvýšenie ceny náramku. Navyše znižujú jeho výdrž batérie. Preto by ste sa pre takéto zariadenia mali rozhodnúť iba vtedy, ak máte primeraný rozpočet a existujúce potreby.
Mount
Napriek svojmu názvu sú niektoré modely fitness náramkov vyrobené v inom dizajne. Nedajú sa umiestniť na ruku. Veď takéto vychytávky sa vyrábajú vo forme klipu, ktorý sa pripína na oblečenie, alebo vo forme prívesku.
Ktorý fitness náramok je lepší? Je na používateľovi, aby sa rozhodol na základe vlastných preferencií.
Funkcie popruhu
Ako už bolo spomenuté vyššie, materiál tejto časti fitness náramku je silikón. Je hypoalergénny a dostatočne odolný.
V modeloch prémiových fitness náramkov sa však niekedy vyskytuje kožený remienok. Na jednej strane je pohodlnejšia na každodenné nosenie a na druhej strane spôsobuje nepohodlie pri tréningu a niekedy sa deformuje kontaktom s vlhkosťou.
Ktorý fitness náramok je lepší? Toto je na kupujúcom. Podľa recenzií mnohých používateľov je však vhodné vybrať si pre seba model, v ktorom je možné popruh vymeniť. To však nie je možné, ak si kúpite multifunkčné zariadenie, pretože v takýchto modeloch sú popruhy vybavené ďalšími snímačmi anie je možné vymeniť.
Výber značky
Podľa používateľov sú najlepší výrobcovia fitness náramkov:
- Xiaomi ponúka zariadenia ideálne pre svoj cenový segment.
- Withing, Misfit, Fitbil – vyrábajte pomôcky súvisiace so stredným cenovým segmentom.
- Jawbone je priekopnícka firma s modelmi úspechu aj zlyhania.
- Huawei – ponúka inteligentné hodinky.
- Microsoft Garmin – predstavte fitness náramky pre profesionálov.
- Bong, THL, Teciast sú čínski výrobcovia, ktorí predávajú prístroje s nízkou cenou a dobrým výkonom.
Pozrime sa na najobľúbenejšie modely fitness náramkov.
Mi Band 1s Pulse Xiaomi
Predstavovaný fitness náramok, ako aj ďalšie modely podobných vychytávok od Xiaomi, je vyrobený v lakonickom dizajne. Zariadenie je pripevnené k paži pomocou silikónového popruhu, ktorý sa neprichytáva k rukávu a nekĺže.
Ak chcete používať model Xiaomi Mi Band 1s Pulse, musíte si do smartfónu nainštalovať špeciálnu aplikáciu Mi Fit. Taktiež si budete musieť zaregistrovať Xiaomi účet, kde sa budú ukladať všetky prihlasovacie údaje a nastavenia náramku.
Aká je funkcia tohto modulu gadget? S ním si môžete vypočítať prejdenú vzdialenosť, počet prejdených krokov, trvanie a fázy spánku. Modul gadget môže zároveň fungovať ako „inteligentný“budík.
Súdiac podľa spätnej väzby od používateľov, vybrali si model Xiaomi MiBand 1s Pulse, vzhľadom na prítomnosť troch režimov detekcie impulzov v ňom, čo je veľmi výhodné. S týmto gadgetom bolo možné merať srdcovú frekvenciu v normálnom automatickom režime, ako aj pri behu.
Vivosmart 3 Garmin
Tento model fitness náramku je prvý svojho druhu, veľmi pohodlný a diskrétny gadget na sledovanie aktivity. Na to, aby to začalo fungovať, vlastníkovi stačí dvakrát ťuknúť na obrazovku a potom môžete začať trénovať.
Garmin Vivosmart 3 vám umožňuje sledovať stav tela počas dňa. Zároveň je vybavená časovačom dýchania, ktorý funguje na báze relaxácie. V programe Garmin Vivosmart 3 je tiež počítadlo poschodí, spálených kalórií, intenzity spánku a mnoho ďalšieho. Telo gadgetu je spoľahlivo chránené pred vlhkosťou. S ním môžete plávať v bazéne a sprchovať sa. Výdrž batérie tohto fitness náramku je približne 5 dní.
Tento gadget vám umožní nevypadnúť zo zvyčajného rytmu života. S ním si môžete prezerať správy prijaté e-mailom, ako aj upozornenia sociálnych sietí.
Huawei Honor Band 3
Tento náramok má vzhľad, ktorý je podľa recenzií používateľov celkom bežný. Výrobca pokryl hlavnú časť gadgetu priehľadným plastom. Práve pod ním je umiestnená dotyková ovládacia zóna inteligentného náramku Huawei Honor Band 3 a miniatúrny displej.
Remienok pripojený sobe strany plastu, vyrobené zo silikónu. Je celkom mäkký a tenký, s jemným vzorom vytlačeným na vonkajšom povrchu.
Obrazovka modulu gadget nie je dotyková. Jediným ovládacím prvkom je malá okrúhla plocha, ktorej dotykom môžete listovať informáciami a prebudiť náramok z režimu spánku. Treba mať na pamäti, že výrobca vo svojom modeli poskytol funkciu automatického vypnutia obrazovky v prípadoch, keď majiteľ náhle zdvihne ruku k sebe.
Ovládanie tohto náramku je celkom pohodlné. V ňom môžete športovať, spať a plávať v bazéne. Inteligentný náramok Huawei Honor Band 3 zobrazuje srdcový tep, dátum, čas, prejdenú vzdialenosť, spálené kalórie, čas spánku a behu a kapacitu batérie.
Počas prichádzajúcich hovorov sa na obrazovke náramku zobrazuje rolovacia čiara s menom volajúceho.
Amazfit Cor
Tento model zaujíma popredné miesto v zozname lacných športových modelov. Výrobca dokázal do fitness náramku Amazfit Cor dať farebný displej namiesto monochromatického. Vďaka tomu bolo ovládanie zariadenia oveľa jednoduchšie.
Fitness náramok Amazfit Cor je určený pre tých, ktorí preferujú outdoorové aktivity, pretože jeho telo je chránené pred prachom a vodou. S náramkom na ruke môžete dokonca bezpečne plávať v bazéne. Batéria sledovača bez nabíjania umožňuje pracovať dva týždne.
Tento modul gadget poskytuje kompletnú sadu najpopulárnejších možností. Obsahuje:
- celkom presný (podľa používateľských recenzií) monitor srdcového tepu;
- časovač sstopky;
- niekoľko režimov cvičenia.
Zariadenie sa ovláda pomocou aplikácie Mi Fit, ktorá tiež poskytuje majiteľovi veľa možností.
FitBit 2 Charge lines
Tento fitness náramok ponúka svojim majiteľom len tie najnutnejšie možnosti. Je schopný merať pulz, zostavovať tréningový program na základe získaných údajov. Gadget zároveň ponúkne niekoľko druhov aktivít, od chôdze až po silový tréning.
O náramku FitBit Charge 2 sú používateľské recenzie väčšinou len pozitívne. Gadget nespôsobuje zo strany majiteľov žiadne sťažnosti ani z hľadiska ergonómie, ani pohodlia pri používaní. Spoločnosť pri tvorbe modelu zohľadnila aj tie na prvý pohľad drobné detaily. Napríklad spona na remienku je taká bezpečná, že náramok jednoducho nemá šancu rozopnúť.
Vďaka existujúcej aplikácii je možné zobraziť budík, typ aktivity a štatistiky. Zaujímavou možnosťou náramku je pripomienka dlhého stavu odpočinku. Modul gadget bude vyžadovať pohyb od svojho majiteľa každú hodinu.
